Gymnastikbälle
ab
1,89 EUR
Der softX® Trainingsball ist ein vielseitiges Trainingsgerät für Stabilitäts-, Koordinations- und Kräftigungsübungen. Er eignet sich optimal für Physiotherapie, Rehabilitation, funktionelles Training und Home-Workouts.
Die Trainingsbälle sind in verschiedenen Größen erhältlich, sodass du die optimale Variante für verschiedene Körperbereiche, Trainingsarten und Leistungsstufen auswählen kannst. Die farbkodierten Widerstandsstufen erleichtern die Anpassung an Einsteiger, Fortgeschrittene oder Profis. Mit dem softX® Trainingsball in verschiedenen Größen trainierst du flexibel, effektiv und individuell, egal ob Stabilität, Kraft, Koordination oder Reha im Fokus stehen.
Produktdetails:
Erhältlich in verschiedenen Größen für individuell angepasste Übungen
Vielseitig einsetzbar für Core-, Arm-, Bein- und Gleichgewichtsübungen
Kompakt, handlich und transportabel – ideal für Praxis, Kurse oder Home-Workouts
Unterstützt gezielte Muskelaktivierung, Stabilität und funktionelles Training
Farbe: gelb
Der Ersatzverschluss für ™Original Pezzi Gymnastikbälle von Tonkey® ist die ideale Lösung, um defekte oder verlorene Ventile schnell und einfach zu ersetzen. Hergestellt aus langlebigem Kunststoff, sorgt dieser Verschluss für einen sicheren Halt und eine dichte Abdichtung. Er ist kompatibel mit verschiedenen Pezzi-Ball-Größen und kann ohne Spezialwerkzeug montiert werden. Besonders praktisch für Physiotherapie-Praxen, Fitnessstudios und den Reha-Bereich, wo Hygiene und Sicherheit an erster Stelle stehen.
Passend für ™Original Pezzi Gymnastikbälle
Hergestellt von Tonkey®
Dicht und sicher im Verschluss
Einfach austauschbar ohne Werkzeug
Robustes Kunststoffmaterial
Lange Lebensdauer
Leicht zu reinigen
Unverzichtbares Ersatzteil für Therapiebälle
Die top | vit® ball.pumpe mit Nadelventil ist die kompakte Lösung, um Sportbälle schnell und zuverlässig mit Luft zu versorgen. Dank des integrierten Stauraums verschwindet die Nadel sicher im Griff – ideal für den mobilen Einsatz in Praxis, Verein oder Schule. Die handliche Bauform liegt gut in der Hand und erlaubt kontrolliertes, materialschonendes Aufpumpen. Das robuste Gehäuse in Schwarz ist pflegeleicht und für den täglichen Gebrauch gemacht. Im Lieferumfang enthalten: 1× top | vit® ball.pumpe mit Nadelventil.
Kompakte Handpumpe für Sportbälle
Nadelventil sicher im Griff verstaubar
Geeignet für Fuß-, Hand-, Basket- und Volleybälle
Robustes, pflegeleichtes Gehäuse in Schwarz
Leichtes Gewicht für unterwegs
Kontrolliertes Aufpumpen mit feiner Dosierung
Einfach zu bedienen und zu reinigen
Lieferumfang: 1× Pumpe inkl. Nadelventil
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Der top | vit® over.ball ist ein weicher, griffiger Soft-Gymnastikball für Pilates, Gymnastik, Fitness und Rehabilitation. Mit ca. Ø 26 cm eignet er sich ideal für Stabilisation, Mobilisation und Haltungsschulung – für Kinder wie auch für Senior:innen. Das geschäumte, geruchsneutrale PVC ist burst-resistant, rutscharm und angenehm in der Handhabung. Der Ball wird ohne Pumpe schnell über den beiliegenden Strohhalm aufgeblasen und lässt sich individuell auf den gewünschten Härtegrad einstellen. Erhältlich in frischen Farben (orange, royal, soft-rot) und damit perfekt für Praxis, Studio und Home-Training.
Weicher, griffiger Softball aus geschäumtem PVC
Burst-resistant Material für kontrollierte Sicherheit
Durchmesser ca. Ø 26 cm – vielseitig einsetzbar
Hautfreundlich, geruchsneutral und rutscharm
Schnell aufblasbar ohne Pumpe, inkl. Strohhalm
Ideal für Pilates, Gymnastik, Reha und Haltungsschulung
Geeignet für Kinder und Senior:innen
Farben: orange, royal, soft-rot
ab
4,99 EUR
Die softX® Bälle mit Haut sind hochwertige Therapie- und Trainingsbälle, die sich besonders für Motorik-, Koordinations- und Rehabilitationsübungen eignen. Die spezielle Oberfläche vermittelt ein natürliches Hautgefühl, was das Greifen, Fühlen und Werfen besonders angenehm macht.Dank der robusten Verarbeitung behalten die Bälle auch bei intensivem Training ihre Form und sind ideal für Physiotherapie, Reha, Fitness oder sensomotorisches Training.
Produktdetails:
Hochwertige Therapie- und Trainingsbälle
Hautähnliche Oberfläche für natürliches Griffgefühl
Ideal für Motorik-, Koordinations- und Rehabilitationsübungen
Robust und langlebig, behalten Form auch bei intensivem Training
Vielseitig einsetzbar: Physiotherapie, Reha, Fitness oder sensomotorisches Training
Der top|vit® pilates.ball ist ein vielseitiger leichter Ball, der aus weichen, geschäumten PVC in Studioqualität für den gewerblichen Einsatz konzipiert wurde. Durch seine griffige Oberfläche lässt er sich in fast allen Bereichen einsetzen und stärkt spielend leicht die Muskulatur. Er ist in 3 verschieden Größen erhältlich und ist aufgrund seines geringen Eigengewichts sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Er findet seinen Einsatzbereich zu Hause, beim Yoga-, Pilates-, im Leistungssport, in der Reha wieder. Im therapeutischen Bereichen wird er für Stabilisationsübungen, in der Gruppen- und Wirbelsäulengymnastik eingesetzt. Egal ob zur Stärkung der Wirbelsäulenmuskulatur, zur Entspannung oder der Körperwahrnehmung. die top |vit® Pilates Bälle sollten in keinem Yoga- oder Pilates-Studio fehlen.
Produktdetails:
erhältlich in 3 trendigen Farben und Größen
Ideal zur Kräftigung der Beckenboden- und Bauchmuskulatur
geeignet für Bauch, Beine, Po und natürlich zur Wirbelsäulengymnastik
aber auch zum Workout-, Bodyforming- und Pilates-Training
aus weichem, geschäumten PVC, daher ideal für Fangübungen
vielseitig einsetzbar im Sport-, Senioren- und Rehabereich
Maße Ø: ca. 18 cm, 22 cm und 28 cm
Farben: brombeere (18 cm), apple (22 cm) und graphit (28 cm)
ARTZT vitality Pilates Ball – "Vielseitig. Sicher. Unverzichtbar – der ARTZT vitality Pilates Ball für ein effektives Training!“
Der ARTZT vitality Pilates Ball ist Ihr vielseitiger Begleiter für Pilates, Beckenbodentraining oder Reha. Das extrem weiche, griffige Material aus flexton silpower macht Greif-, Fang- und Wurfübungen besonders angenehm und sicher – ideal für jedes Trainingslevel. Dank praktischem Ventil lässt sich der Ball mühelos aufblasen und entlüften. Er ist in vier Größen und bis zu 150 kg belastbar, passt sich der ARTZT vitality Pilates Ball perfekt Ihren individuellen Bedürfnissen an.
Produktdetails:
Extrem weiches und griffiges Material für angenehme und sichere Handhabung
Ideal für Pilates, Beckenbodentraining und Reha geeignet
Unterstützt Haltung, Flexibilität, Kraft, Koordination und Gleichgewicht
Praktisches Ventil für einfaches Aufblasen und Entlüften
In vier verschiedenen Größen erhältlich:
Farbe/Größe: rot (15 cm), blau (22 cm), anthrazit (26 cm), silber (30 cm)
Hohe Belastbarkeit bis zu 150 kg
Vielseitig einsetzbar für Greif-, Fang- und Wurfübungen sowie Stabilisationstraining
Passt sich perfekt individuellen Trainingsbedürfnissen an
Der ™Original Pezzi® Ritmica Gymnastikball - „Bewegung mit Rhythmus – Präzision trifft Eleganz!“
Der ™Original Pezzi® Ritmica Gymnastikball ist der ideale Begleiter für Training, Wettkampf und Therapie. Speziell für die rhythmische Gymnastik entwickelt, überzeugt er durch perfekte Balance, angenehmes Gewicht und hervorragende Griffigkeit. Er fördert Körperhaltung, Koordination, Beweglichkeit und Gleichgewicht – und das mit spielerischer Leichtigkeit. Durch seinen Ø von 17,5 cm und einem Gewicht von ca. 280 g findet er in vielen Sport-, Therapie und Gruppenbereichen seine Anwendung.
Erhältlich ist er in vier brillanten Farben: rot, grün, blau und gelb, für jede Trainingsanforderung das passende Modell.
Produktdetails:
Hochwertiger Gymnastikball für rhythmische Gymnastik und Psychomotorik
Ideal für Training, Reha, Schule & Seniorensport
Fördert Haltung, Flexibilität, Kraft, Koordination & Gleichgewicht
Griffige Oberfläche mit hervorragendem Rückprallverhalten
Perfekt abgestimmt für Wurf-, Prell-, Roll- und Schwungübungen
Robuste Qualität – angenehm im Handling und langlebig
Anwendungsbereiche: Sportgruppen, Physiotherapie, Sportunterricht, Turnen, RSG, Rehasport und Seniorengymnastik
In 4 leuchtenden Farben erhältlich – Rot, Grün, Blau, Gelb
Maße: ca. Ø 17,5 cm
Gewicht: ca. 280 g
Lieferung erfolgt im unaufgeblasenem Zustand!
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8,99 EUR
Der Befestigungssatz an Betonwänden von top | vit® wurde speziell für die sichere Montage von Ballwandhaltern, Ballhaltern (Ring) und Mattenwandhaltern an Betonwänden entwickelt. Die hochwertigen Dübel und Schrauben gewährleisten eine stabile und langlebige Befestigung im professionellen Einsatzbereich. Der Satz ist besonders für Fitnessstudios, Therapiepraxen oder Sporteinrichtungen geeignet, in denen Sicherheit und Haltbarkeit höchste Priorität haben. Dank der durchdachten Zusammenstellung lässt sich das Set schnell und unkompliziert anwenden. Ideal für alle, die auf eine normgerechte und dauerhafte Wandbefestigung setzen.
Produktdetails:
Geeignet für Betonwände
Zur Befestigung von Ballhaltern, Mattenwandhaltern & Ballwandhaltern
Enthält hochwertige Dübel und Schrauben
Robuste und langlebige Materialien
Einfache und schnelle Montage
Geeignet für den professionellen Einsatz
Kompatibel mit top | vit® Zubehör
Ideal für Therapie- und Trainingsräume
Die top | vit® Pilatesbälle mini sind klein, handlich und unverzichtbar. Sie lassen sich leicht und schnell aufblasen, sowie wieder entlüften. Die super-soften Bälle aus geschäumten PVC werden im Sport- und physiotherapeutischen Bereich eingesetzt. Vor allem im Rehasport und der Seniorengymnastik finden sie einen hohen Beliebtheitsgrad. Die weichen, aber durchaus robusten Bälle sind in der Größe von ca. Ø 14 cm erhältlich. Selbst im Yoga- und Pilatestraining sind Redondo Bälle ein ständiger Begleiter.
Produktdetails:
top | vit® pilates.ball mini als Paar konzipiert für ein allgemeines Fitnesstraining
ideal für Bauch, Beine, Po und zur Wirbelsäulengymnastik
auch zum Workout-, Bodyforming- und Pilates-Training perfekt geeignet
Ideal zur Kräftigung der Beckenboden- und Bauchmuskulatur
aus weichem, geschäumten PVC, daher ideal für Fangübungen
vielseitig einsetzbar im Sport-, Senioren- und Rehabereich
Maße: Ø ca 14 cm
Farben: hellblau (14 cm)
Lieferumfang: 1 Paar, mit Stöpselverschluss und Aufblashilfe
Togu Redondo® Bälle sind klein, handlich und unverzichtbar. Die super-soften Bälle aus geschäumten PVC werden im Sport- und physiotherapeutischen Bereich eingesetzt. Vor allem im Rehasport und der Seniorengymnastik finden sie einen hohen Beliebtheitsgrad. Die weichen, aber durchaus robusten Bälle sind in drei Größen und 4 Farben erhältlich. Sie lassen sich leicht und schnell aufbalsen, sowie wieder entlüften. Selbst im Yoga- und Pilatestraining sind sie ein ständiger Begleiter.
Produktdetails:
weicher, geschäumter Ball mit Stöpsel-Verschluß
latexfrei aus 100% recyclingfähigem Kunststoff
Material: geruchsneutrales Ruton
Größen: Ø 18 cm, 22 cm u. 26 cm
Gewicht: ca. 150 g
Belastbarkeit: ca. 120 kg (bei Übungen im Liegen)
erhältlich in den Farben: anthrazit, blau, rubinrot u. petrol (neu)
Die neuen Togu Redondo® Bälle Touch, made in Germany, sind jetzt auch mit sanften Noppen erhältlich. Sie sind klein, handlich und unverzichtbar. Die super-soften Bälle aus geschäumten PVC werden im Sport- und physiotherapeutischen Bereich eingesetzt. Vor allem im Rehasport und der Seniorengymnastik finden sie einen hohen Beliebtheitsgrad. Die weichen, aber durchaus robusten Bälle sind in drei Größen und 3 Farben erhältlich. Sie lassen sich leicht und schnell aufbalsen, sowie wieder entlüften. Selbst im Yoga- und Pilatestraining sind sie ein ständiger Begleiter.
Produktdetails:
Neu ! mit sanften Noppen
weicher, geschäumter Ball mit Stöpsel-Verschluß
latexfrei aus 100% recyclingfähigem Kunststoff
Material: latexfrei, aus geruchsneutrales Ruton
Größen: Ø 18 cm, 22 cm u. 26 cm
Gewicht: ca. 150 g
100 % recylingfähiger Kunststoff
Belastbarkeit: ca. 120 kg (bei Übungen im Liegen)
erhältlich in den Farben: anthrazit, blau u. rubinrot
™Original Pezzi® Ritmica Gymnastikball – Eleganz in Bewegung!
Erleben Sie die perfekte Symbiose aus Leichtigkeit, Präzision und Dynamik. Der Original Pezzi® Ritmica Gymnastikball wurde speziell für die rhythmische Gymnastik entwickelt und begeistert durch seine griffige Oberfläche, seinen harmonischen Rückprall und die lebendigen Farben, die jede Bewegung zum Ausdruck bringen.
Ob im Training, Wettkampf oder in der Therapie – dieser Ball fördert auf spielerische Weise Körperbewusstsein, Koordination, Beweglichkeit und Gleichgewicht. Dank seines optimalen Gewichts von 420 g und seiner exakten Balance liegt er angenehm in der Hand und reagiert präzise auf jede Bewegung. mit seiner Größe mit einem Ø 19,5 cm findet er in vielen Sport-, Therapie und Gruppenbereichen seine Anwendung.
Erhältlich ist er in vier brillanten Farben: rot, grün, blau und gelb, für jede Trainingsanforderung das passende Modell.
Produktdetails:
Premium-Gymnastikball für Training, Schule, Reha und Wettkampf
Perfekt ausbalanciert für Wurf-, Prell-, Roll- und Schwungübungen
Unterstützt Haltung, Beweglichkeit, Kraft und Koordination
Angenehm griffige Oberfläche mit exzellentem Rückprallverhalten
Ideal für Rhythmische Sportgymnastik, Seniorengymnastik, Physiotherapie & Turngruppen
In 4 leuchtenden Farben erhältlich – abgestimmt auf jedes Outfit
Maße: ca. Ø 19,5 cm
Gewicht: ca. 420 g
Lieferung erfolgt im unaufgeblasenem Zustand!
Der TheraBand Pilates Ball - Ihr vielseitiger Trainingsbegleiter für Pilates, Reha und mehr
Der TheraBand Pilates Ball ist ein vielseitiger Trainingsball, der sich ideal für Pilates, Beckenbodentraining und Reha eignet. Er unterstützt Haltung, Flexibilität, Kraft, Koordination und Gleichgewicht und ist in drei verschiedenen Größen erhältlich, um individuellen Bedürfnissen gerecht zu werden. Das weiche, griffige Material sorgt für ein sicheres Trainingserlebnis, während das praktische Ventil ein einfaches Aufblasen und Entlüften ermöglicht.
Produktdetails:
Vielseitig einsetzbar: Für Pilates, Beckenbodentraining und Rehabilitation geeignet
Unterstützt Haltung, Flexibilität, Kraft, Koordination und Gleichgewicht
Ideal für die Förderung von Beweglichkeit, sensorischer Wahrnehmung und motorischer Kontrolle
Extrem weich und griffig für sicheres und angenehmes Trainingserlebnis
Mit praktischem Ventil: Einfaches Aufblasen und Entlüften
Material: Hochwertiges PVC, frei von schädlichen Phthalaten
Erhältlich in 3 Größen: Rot (18 cm), Blau (22 cm), Schwarz (26 cm) – abgestimmt auf individuelle Bedürfnisse
Belastbar bis ca. 120 kg bei Übungen im Liegen
ab
12,99 EUR
Der top | vit® gymnastic.ball ist ein rückenschonender Sitzball für das Büro & Zuhause. Er ist eine ideale Alternative für den Bürostuhl im Homeoffice. Der ergonimische und platzsichere Gymnastikball ist durch sein "Anti-Burst-System" platzsicher und gewährleistet innerhalb der Schwangerschaft ein entspanntes Sitzen während der Gymnastik. top | vit® Gymnastikbälle sind ein unverzichtbares hilfsmittel innerhalb der Physiotherapie und dem Fitness-Bereich.
Produktdetails:
sehr strapazierfähiger Gymnastikball
erhöhter Platzschutz dank hochwertigem Anti-Burst-Material
bis 300 kg belastbar
einfach zu reiningen
erhältlich in 3 verschiedenen Größen: 55 cm, 65 cm und 75cm
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12,99 EUR
Der Original Pezzi® Egg Mini ist ein kleiner Alleskönner für Yoga-, Pilates- und Kraftübungen. Sowohl Einsteiger als auch Fortgeschrittene können durch den Einsatz des Mini Eggballs eine enorme Präzision der Übungsausführungen erreichen. Der Mini Egg ist latexfrei und somit ideal für Allergiker. Mit einer Belastbarkeit von bis zu 150 kg ist er besonders robust und für vielfältige Trainings- und Therapieanwendungen geeignet.
Produktdetails:
Alleskönner für Yoga-, Pilates- & Kraftübungen
Latexfrei, ideal für Allergiker
belastbar bis 150 kg
Farbe: blau
Maße: 36 cm x Ø 18 cm
ab
17,30 EUR
Der IO‑Ball ist ein vielseitiger Trainings‑ und Therapieball, der für ein effektives sensomotorisches Training, Gleichgewichts‑ und Stabilisationstraining entwickelt wurde. Durch seine besondere Form und strukturierte Oberfläche eignet sich der IO‑Ball ideal, um Feinmotorik, Balance und Körperwahrnehmung gezielt zu fördern.Ob im Bereich Physiotherapie, Rehabilitation, Fitness oder sensomotorischen Übungen zu Hause – der IO‑Ball lässt sich flexibel in verschiedenste Trainingsprogramme integrieren. Besonders effektiv ist er bei Übungen zur Aktivierung tiefer Muskelgruppen, zur Förderung der Koordination und zur Verbesserung der Bewegungsqualität.
Produktdetails:
Vielseitiger Trainings- und Therapieball
Fördert Balance, Koordination und Sensomotorik
Aktiviert Tiefenmuskulatur und stabilisiert Gelenke
Ideal für Physiotherapie, Rehabilitation, Fitness und Heimtraining
Geeignet für Einsteiger und Fortgeschrittene
Strukturierte Oberfläche für bessere Griffigkeit und gezielte Übungen
Der IO‑Ball ist in verschiedenen Farben erhältlich – wähle zwischen rot, anthrazit und gelb
15,95 EUR
Die Power Pumpe ist das ideale Werkzeug, um Gymnastik- und Sitzbälle schnell und mühelos aufzupumpen. Egal, ob du einen Sitzball für dein Home-Office, einen Fitnessball für dein Training oder einen Pilatesball für deine Übungen aufpumpen möchtest – diese Pumpe bietet dir alles, was du für eine einfache Handhabung brauchst.
Produktdetails:
perfekt für Fitnessstudios und Home-Gym
Die Pumpe ist handlich und lässt sich platzsparend verstauen. Perfekt für zu Hause oder für den Transport ins Fitnessstudio oder zu Freunden.
ab
15,99 EUR
Der Original Pezzi® Gymnastikball eignet sich im professionellen Alltag für Physiotherapie, Rehabilitation, Ergotherapie, Fitness, Gymnastik, Pilates sowie Rücken- und Bauchtraining. Der robuste, latexfreie Kunststoff ist pflegeleicht und bis 400 kg belastbar. Vier Durchmesser von 42 bis 75 cm und sieben Farben ermöglichen eine bedarfsgerechte Auswahl; zeitweilig lässt sich der Ball auch als Sitzball verwenden.
8,50 EUR/Stück
2 Stück
Die Togu Redondo® Bälle, mini sind klein, handlich und unverzichtbar. Die super-soften Bälle aus geschäumten PVC werden im Sport- und physiotherapeutischen Bereich eingesetzt. Vor allem im Rehasport und der Seniorengymnastik finden sie einen hohen Beliebtheitsgrad. Die weichen, aber durchaus robusten Bälle sind in der Größe von ca. Ø 14 cm erhältlich, in der Farbe: blau. Sie lassen sich leicht und schnell aufblasen, sowie wieder entlüften. Selbst im Yoga- und Pilatestraining sind Redondo Bälle ein ständiger Begleiter.
Produktdetails:
als Paar konzipiert für ein allgemeines Fitnesstraining
in Yoga-Bereich geeignet für ein anspruchsvolles Figurtraining
weiche, geschäumte Bälle mit Stöpsel-Verschluß
latexfrei aus 100% recyclingfähigem Kunststoff
Material: geruchsneutrales Ruton
Größe: Ø 14 cm,
Gewicht: ca. 2 x 150 g
Belastbarkeit: ca. 120 kg (bei Übungen im Liegen)
Farbe: blau
Lieferumfang: 1 Paar Redondo Ball mini, blau, inkl. Pumpe
Gymnastikbälle – Vielseitige Unterstützung für Therapie und Fitness
In unserer Kategorie "Gymnastikbälle" bieten wir eine umfangreiche Auswahl an Produkten für verschiedene therapeutische und sportliche Anwendungen. Ob für die Rehabilitation, präventive Maßnahmen oder allgemeines Fitness-Training – Gymnastikbälle und ihre Variationen sind unverzichtbare Werkzeuge. Diese Kategorie umfasst Gymnastikbälle, Overbälle, Pilates Bälle, Ballkissen und passendes Zubehör. Unser Sortiment umfasst renommierte Top-Marken wie top|vit, Artzt, gymnic, softX, TOGU und Tonkey. Nachfolgend finden Sie detaillierte Informationen und Antworten auf häufige Fragen zu diesen vielseitigen Produkten, speziell zugeschnitten auf die Bedürfnisse von Physiotherapeuten.
Welcher Gymnastikball für welche Größe?
Die richtige Ballgröße ist entscheidend für die effektive Nutzung eines Gymnastikballs, insbesondere bei therapeutischen Übungen und als Sitzball. Die Wahl der Ballgröße richtet sich hauptsächlich nach der Körpergröße des Anwenders:
- 55 cm Durchmesser: Ideal für Personen mit einer Körpergröße von 150-165 cm.
- 65 cm Durchmesser: Empfohlen für eine Körpergröße von 165-180 cm.
- 75 cm Durchmesser: Geeignet für Personen mit einer Körpergröße von 180-200 cm.
- 85 cm Durchmesser: Für Personen über 200 cm.
Es ist wichtig, dass der Ball so aufgepumpt ist, dass der Benutzer, wenn er auf dem Ball sitzt, die Knie in einem Winkel von etwa 90 Grad gebeugt sind. Dies gewährleistet die richtige Haltung und eine effektive Nutzung.
Was ist der Unterschied zwischen Pezziball und Gymnastikball?
Der Begriff „Pezziball“ wird oft synonym mit „Gymnastikball“ verwendet, jedoch gibt es Unterschiede in der Herkunft und manchmal auch in den Einsatzbereichen. Der Pezziball, ursprünglich in Italien entwickelt, ist eine spezifische Marke von Gymnastikbällen, die besonders robust und langlebig sind. Pezzibälle sind bekannt für ihre Qualität und werden oft in therapeutischen und professionellen Fitnessumgebungen verwendet.
Ein Gymnastikball ist ein allgemeiner Begriff, der eine breite Palette von Bällen beschreibt, die für Fitness und Therapie verwendet werden. Diese können unterschiedliche Größen, Materialien und Belastbarkeiten aufweisen und werden unter verschiedenen Markennamen angeboten.
Ist ein Sitzball gut für den Rücken?
Ja, ein Sitzball kann sehr gut für den Rücken sein, wenn er richtig verwendet wird. Das Sitzen auf einem Gymnastikball erfordert eine aktive Stabilisierung durch die Rumpfmuskulatur, was die Kernmuskulatur stärkt und die Haltung verbessert. Der Ball fordert den Körper, eine ausgeglichene und aufrechte Haltung einzunehmen, wodurch die Wirbelsäule natürlich ausgerichtet wird und Rückenschmerzen vorgebeugt werden kann.
Allerdings sollte der Sitzball nicht dauerhaft als Ersatz für einen ergonomischen Stuhl verwendet werden. Er ist am besten als Ergänzung im Arbeitsalltag oder für kurze Sitzphasen geeignet, um die Muskeln zu aktivieren und eine gesunde Abwechslung zu bieten.
Wie sitzt man richtig auf einem Gymnastikball?
Um richtig auf einem Gymnastikball zu sitzen, sollten folgende Punkte beachtet werden:
- Ballgröße: Wählen Sie die richtige Ballgröße entsprechend Ihrer Körpergröße, sodass Ihre Füße flach auf dem Boden stehen und die Knie im 90-Grad-Winkel gebeugt sind.
- Haltung: Setzen Sie sich auf den höchsten Punkt des Balls, so dass Ihre Hüften leicht über Ihren Knien sind. Halten Sie Ihren Rücken gerade und vermeiden Sie es, sich nach vorne oder hinten zu lehnen.
- Gewichtsverteilung: Verteilen Sie Ihr Gewicht gleichmäßig auf beiden Füßen und vermeiden Sie es, eine Seite zu belasten.
- Aktivierung der Kernmuskulatur: Ziehen Sie Ihren Bauch leicht ein und aktivieren Sie Ihre Kernmuskulatur, um die Stabilität zu gewährleisten.
Das Sitzen auf einem Gymnastikball sollte bequem sein und keine Verspannungen oder Schmerzen verursachen. Beginnen Sie mit kurzen Sitzzeiten und erhöhen Sie die Dauer allmählich, während Sie sich an das neue Sitzen gewöhnen.
Was macht man mit einem Pilates Ball?
Ein Pilates Ball, auch als Redondoball bekannt, ist ein kleiner, aufblasbarer Ball, der in Pilates-Übungen zur Verbesserung der Flexibilität, Kraft und Körperhaltung verwendet wird. Er kann in verschiedenen Positionen eingesetzt werden, um die Muskeln zu aktivieren und das Gleichgewicht zu fördern. Typische Übungen mit einem Pilates Ball umfassen:
- Kniebeugen mit Ball: Der Ball wird zwischen den Knien gehalten, um die Oberschenkelmuskulatur zu aktivieren.
- Bridging: Der Ball wird unter den unteren Rücken gelegt, um die Hüften und den unteren Rücken zu mobilisieren und zu stärken.
- Roll-Ups: Der Ball wird zwischen den Händen gehalten, um den Oberkörper zu dehnen und die Bauchmuskeln zu stärken.
Der Pilates Ball ist vielseitig einsetzbar und kann helfen, die Intensität von Übungen zu erhöhen, indem er zusätzliche Instabilität und Widerstand bietet.
Was ist ein Redondoball?
Ein Redondoball ist ein spezieller Typ von Pilates Ball, der weich und leicht aufblasbar ist. Er wird oft in der Rehabilitation und im Pilates verwendet, um die Kernstabilität zu verbessern und die Muskelkraft zu steigern. Der Redondoball kann in einer Vielzahl von Übungen eingesetzt werden, um den Körper zu mobilisieren, die Flexibilität zu erhöhen und die Balance zu fördern. Er ist besonders nützlich für sanfte Bewegungen und unterstützende Übungen, die den Körper auf subtile Weise herausfordern.
Was ist ein Overball?
Ein Overball ist ein kleiner, weicher Ball, der vielseitig in der Therapie und im Training eingesetzt wird. Er ist besonders beliebt in der Physiotherapie und im Pilates, da er leicht zu greifen und zu positionieren ist. Der Overball kann verwendet werden, um Widerstand zu bieten, Stabilität zu fördern und gezielte Muskelgruppen zu stärken. Typische Anwendungen umfassen:
- Kniepressen: Der Ball wird zwischen den Knien gedrückt, um die Adduktoren zu stärken.
- Stützübungen: Der Ball wird unter den Händen oder Füßen positioniert, um die Kernmuskulatur und das Gleichgewicht zu trainieren.
- Entspannungsübungen: Der Ball wird verwendet, um Verspannungen zu lösen und die Beweglichkeit zu fördern.